Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Щитовидна железа – орган, расположенный на передней поверхности шеи, вырабатывает гормоны Т3, Т4. Гипофиз в головном мозге вырабатывает гормон ТТГ, тем самым регулирует работу щитовидной железы. Если гормонов щитовидной железы слишком много, то ТТГ снижается, если гормонов мало, то ТТГ увеличивается, чтобы стимулировать высвобождение большего количества гормонов щитовидной железы.

В щитовидной железе могут образовываться узлы, которые диагностируются с помощью ультразвуковой диагностики, функция щитовидной железы при этом может быть нарушена или нет.

Заболевания щитовидной железы:

1 при снижении функции – слишком мало выделяется гормонов – гипотиреоз

2 при повышении функции – слишком много выделяется гормонов – гипертиреоз.

Жалобы при гипотиреозе:

усталость, слабость, сонливость,запоры,сухость кожи, волос,увеличение веса,медленный сердечный ритм,отеки,высокий уровень холестерина в крови,мышечная слабость, депрессивное состояние, апатия,нерегулярный менструальный цикл.

Жалобы при гипертиреозе:

тахикардия, аритмия,повышенная потливость,нервозность, резкая раздражительность, повышенная эмоциональность,тремор тела, чаще тремор рук,диарея,повышенный аппетит,снижение веса при нормальном или даже повышенном аппетите,менструальные расстройства,нарушения сна,слабость,тонкие волосы, выпадение волос.

Продукты, полезные для щитовидной железы

Йодированная соль, продукты, содержащие йод, например ламинария, морепродукты.

Продукты, содержащие селен, например,бразильский орех, тыквенные семечки, чеснок, молоко, яйца. Селен нужен организму для превращения йода в гормоны Т3 и Т4.

Продукты, содержащие медь, например, какао, арахис, фундук, мясные субпродукты, шпинат, базилик. Медь участвует в окислительно-восстановительных реакциях, образовании гормонов щитовидной железы.

Продукты, содержащие магний, например, миндаль, кешью, черный горький шоколад.  Ученые выяснили, что при повышенной функции щитовидной железы содержание магния в крови снижается, а при пониженной функции, наоборот, увеличивается, обратите на это особое внимание!

Продукты, содержащие витамины группы В (В6, В12), например, мясо и злаковые продукты. Витамины группы В входят в состав ферментов, эти ферменты нужны и щитовидной железе и всему организму человека.

Препараты йода не рекомендуется употреблять без назначения врача, необходимые макро и микроэлементы лучше всего получать из пищи, благодаря полноценному и разнообразному рациону.

Диспансеризация

Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии

Девизом Дня являются слова: «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше». А его главная цель - информированности широкой общественности об одном повышение из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, его возможных серьезных осложнениях, методах профилактики данного заболевания, его выявления и лечения, а также - о точных методах измерения артериального давления.

Гипертония - или повышенное кровяное давление - серьезное патологическое состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм р.ст. или выше).

Гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку очень часто она протекает бессимптомно, и большинство больных даже не подозревают о проблеме. Высокое артериальное давление можно выявить только путем регулярных измерений давления. И если гипертонию не лечить, она спровоцирует развитие и других болезней - заболевание почек и сердца, привести к инсульту и инфаркту миокарда.

 К тому же, гипертония - одна из ведущих причин смертности во всем мире и одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире. По данным ISH, каждый день из-за гипертонии умирает свыше 28 тысяч человек. И распространенность этой болезни чрезвычайно велика. По данным ВОЗ, 1,28 миллиарда взрослых в возрасте от 30 до 80 лет во всем мире страдают гипертонией, и более половины из них не проходят лечение, в том числе - потому что не догадываются о своем заболевании. За последние 30 лет число людей с гипертонией увеличилось почти вдвое. Примерно треть жителей нашей страны имеют повышенное давление. Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 год входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекциоными заболеваниями в стране.

 Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

 АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

 Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.

 При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

 Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.

 У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

 Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

 Измерьте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь.

Неделя здорового долголетия

Жить долго и счастливо — об этом мечтает каждый. Мечта может стать реальностью.

 По мнению учёных, продолжительность жизни на 25 % зависит от генов и наследственности. Основной же фактор активного, здорового долголетия — здоровый образ жизни.

 Основные правила долголетия

 Здоровый сон — это основа хорошего самочувствия. Он помогает восстановить силы, укрепить иммунитет и поддерживает психоэмоциональное равновесие. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите по 7–8 часов.

Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, играет важную роль в поддержании здоровья. Ешьте овощи, фрукты, каши и нежирный белок (мясо, рыбу). Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

 Здоровье сердца. Регулярные кардиотренировки и отказ от вредных привычек помогут сохранить сердечно-сосудистую систему в отличном состоянии. Также советуем следить за артериальным давлением. Не забывайте и о регулярных обследованиях у кардиолога.

 Следите за весом. Лишний вес может привести к множеству заболеваний. Помните, выходить из-за стола нужно с лёгким чувством голода.

 Больше двигайтесь и долгая жизнь вам обеспечена. Даже ежедневная 30-минутная прогулка может улучшить здоровье и поднять настроение. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и по возможности подниматься пешком по лестнице.

 Откажитесь от курения и алкоголя. Курение негативно сказывается на здоровье. Употребление спиртного может вызвать множество проблем и послужить причиной преждевременного старения.

Боритесь со стрессами. Стресс — один из главных врагов здоровья. Научитесь управлять стрессом, например, с помощью релаксации, медитации или хобби.

 В ежедневных тренировках нуждается и мозг. Разгадывайте кроссворды, сканворды, головоломки, учите новые языки или играйте в настольные игры. Это поможет держать мозг в тонусе и предотвратить возрастные изменения.

 Регулярно посещайте врача и проходите диспансеризацию. Предупредить болезнь легче, чем её лечить, поэтому не пропускайте ежегодную диспансеризацию, регулярно посещайте врача, следите за давлением, уровнем холестерина и сахара.

 Можно сделать вывод, что здоровый образ жизни, занятия спортом и позитивный настрой — простые секреты активного долголетия.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Работающие составляют половину мирового населения и вносят основной вклад в экономическое и социальное развитие. Их здоровье определяется не только теми рисками, которые присутствуют на рабочем месте, но и социальными и индивидуальными факторами, а также доступностью медико-санитарных услуг.

 В последние десятилетия были изучены и достигнуты значительные улучшения в области безопасности труда за счет использования оценки рисков хронических неинфекционных заболеваний, медицинских скринингов, обучения технике безопасности, использования усовершенствованного защитного оборудования, улучшения техники механической безопасности и других физических изменений на рабочем месте.

 Производительность труда, конкурентоспособность, устойчивость на рынке и экономическая стабильность компаний напрямую зависят от здоровья, безопасности и благополучия работников, и работодатели стали широко внедрять программы «Укрепление здоровья на рабочих местах» для того, чтобы сохранить здоровье своих сотрудников и, таким образом, сократить общие расходы, связанные с ухудшением их здоровья.

 Корпоративные программы здоровья позволяют эффективно воздействовать на образ жизни работающих граждан, что приводит к снижению трудовых потерь по причине заболеваемости и повышению результативности труда.

 Внедрение на производстве корпоративных программ укрепления здоровья, помимо существующих мер профилактики заболеваний, является эффективным элементом системы охраны здоровья работающих и относится к комплексу мер по улучшению условий труда.

 Применение профилактических мероприятий по укреплению здоровья работающих успешно снижает заболеваемость и уровень стресса среди них и, как следствие, повышает экономическую эффективность компаний, внедряющих корпоративные программы здоровья.

 Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики

Вакцинация – одно из величайших достижений медицины, самый эффективный и безопасный способ борьбы с инфекционными заболеваниями. Она помогает предотвратить распространение опасных инфекций: при высоком охвате населения вакцинацией (85–95%) инфекция прекращает распространение. Таким образом, коллективный иммунитет защищает тех, кто не может быть привит: новорожденные, люди с тяжелым иммунодефицитом, аллергиями на компоненты вакцин. Важно помнить, что прививки нужны не только детям, но и взрослым: иммунитет, полученный в детстве, со временем ослабевает.

 Благодаря проводимой вакцинации в России побеждена натуральная оспа, на грани ликвидации полиомиелит, резко снижена заболеваемость корью и дифтерией. Регулярная вакцинация людей 65 лет и старше против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний (в частности, острого инфаркта миокарда) и, как следствие, смертность от таких заболеваний.

 Иммунопрофилактика – непрерывный процесс, который должен поддерживаться на протяжении всей жизни человека. Во взрослом возрасте вакцинация защищает людей определенных специальностей (медицинские работники, животноводы), путешественников от тяжелых инфекций. В пожилом возрасте это профилактика инвалидизации и смерти.

 Сегодня можно наблюдать тенденцию к отказу отдельных граждан от вакцинации себя, своих близких родственников, особенно несовершеннолетних детей. Некоторые считают, что вакцинация представляет угрозу здоровью человека. Эти мифы устойчивы, так как используют главные страхи человека (за будущее, за детей) и подкрепляются эффектом «эхо» в социальных сетях. Борьба с ними требует постоянной проверки.

 Безопасность вакцин обеспечивается многоступенчатой системой разработки, жесткими стандартами производства, постоянным мониторингом после выхода на рынок, регламентированными условиями транспортировки и хранения.

 Для вакцинации необходимо обращаться к педиатру, терапевту в поликлинику либо к фельдшеру по территориальному принципу.

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Донорство – это добровольное предоставление части крови, ее компонентов, а также других тканей или органов для лечебных целей. Наибольшее распространение получило донорство крови и ее компонентов. Различают активных доноров, доноров резерва и доноров-родственников.

Донорство – это не просто медицинская процедура. Это жест солидарности, милосердия и веры в человечность. Каждый донор – это невидимый супергерой. Возможно, именно вы станете тем, кому скажут «спасибо» улыбкой, взглядом, продолженной жизнью.

Как подготовиться к донации:

· Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;

· Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;

· За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;

· За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;

· Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;

· Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы.

Донорство крови основано на нескольких принципах:

• во-первых, это свободно выраженный добровольный акт;

• во-вторых, он может быть и безвозмездным, и платным;

• в-третьих, кровь и ее компоненты, применяемые в лечебных целях, могут быть получены только от человека;

• в-четвертых, донором крови может быть каждый дееспособный гражданин в возрасте с 18 лет до 50 лет, прошедший медицинское обследование;

• в-пятых, взятие от донора крови допустимо только при условии, если здоровью донора не будет причинен вред.

Неделей продвижения здорового образа жизни.

 В вечной спешке дней мы часто упускаем из виду то, что действительно ценно – наше собственное здоровье. Погоня за сроками, фастфуд вместо полноценного обеда, хронический недосып, нескончаемый стресс… Как вырваться из этого порочного круга?

 Секрет прост: знать и внедрять в жизнь правила здорового образа жизни (ЗОЖ). Это не просто набор ограничений, а комплекс полезных привычек, которые освежают, укрепляют и наполняют нашу жизнь силами.

 6 ключевых компонентов ЗОЖ, которые стоит держать в фокусе:

 Свобода от никотина. Отказ от курения – это не просто шаг к здоровому образу жизни, а инвестиция в долголетие. Разница в ожидаемой продолжительности жизни между курильщиками и некурящими впечатляет: 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин.

• Отказ от алкоголя. Алкоголь – тихий враг здоровья. Каждый глоток сокращает жизненный путь: в среднем на 5,9 года для мужчин и на 4,7 года для женщин.
• Движение – жизнь! Недостаток физической активности замедляет метаболизм, подрывает костную систему, провоцирует сердечно-сосудистые и неврологические проблемы. Всего 2,5 часа умеренной активности в неделю (или 30 минут в день 5 раз в неделю) снижают риск преждевременной смерти на 19% по сравнению с теми, кто предпочитает диванный отдых.
• Чистота и сон – залог бодрости. Регулярная личная гигиена – наш щит против бактерий и паразитов. А здоровый, полноценный сон – неиссякаемый источник энергии, позволяющий встречать каждый день с энтузиазмом.
• Гармония питания. Ваш рацион – это палитра вкусов и питательных веществ. Включайте в него молочные и мясные продукты, изобилие свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, рыбу, бобовые и злаки. Не забывайте о достаточном количестве чистой воды. Минимизируйте вредные усилители вкуса, жирную пищу, искусственные красители и консерванты.
• Управление стрессом. Постоянные стрессы, переутомление и плохое настроение – настоящие разрушители работоспособности и здоровья в любом возрасте. Откройте для себя силу медитации, йоги или просто глубокого дыхания – найдите свой способ обрести внутреннее спокойствие.

 Помните: Не существует единого рецепта здоровья для всех. Важно прислушиваться к своему организму и адаптировать рекомендации под его индивидуальные потребности.

Построить частный дом без рисков можно с системой эскроу счетов 

Почти год назад рынок индивидуального жилищного строительства изменился и стал безопаснее. Ведь у заказчиков строительства частных домов появился надёжный инструмент защиты — счет эскроу. Механизм эскроу реализуется в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни». Это специальный счет в банке, на котором размещаются денежные средства заказчика до момента окончания строительства. Что в свою очередь гарантирует защиту вложенных средств граждан на период строительства жилых домов. 

Преимущества механизма: - Деньги заказчика хранятся в уполномоченных банках, перечень которых определяет Банк России. 

- Подрядчик получает средства только после выполнения всех условий: 

окончания работ, подписания акта, осмотра готового дома кадастровым  инженером и госрегистрации права собственности в Росреестре. 

- Заказчик вправе вернуть себе деньги, если подрядчик не выполнил свои обязательства. 

Цифровой базой для реализации механизма счетов эскроу в ИЖС стал портал 

строим.дом.рф, где все участники строительства могут взаимодействовать в 

онлайн-формате. На платформе можно найти более 955 проектов 

индивидуальных жилых домов, возведение которых возможно в 

Оренбургской области с применением безопасного счета эскроу. 

Индивидуальное жилье остается наиболее востребованным у оренбуржцев. 

Его доля в общем вводе за 2025 год составила более 71 % – 860 тыс. кв. 

метров из 1,2 млн кв. метров сданного жилья в регионе.

Неделя здоровья матери и ребенка

Здоровье – величайшая ценность, данная человеку. Оно зависит от генетики родителей, и только потом от образа жизни индивида, от экологии, от медицины.

 Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

 Женское репродуктивное здоровье зависит от образа жизни. Поэтому своевременное выявление и лечение хронических заболеваний внутренних органов – условие оптимального развития организма, в том числе и репродуктивной функции. Здоровье матери и ребенка – понятие неразделимое.

 Планируя беременность, родители обязательно должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков. Также будущие родители должны регулярно проходить диспансеризацию репродуктивного здоровья и профилактический осмотр, избегать стрессов и вести здоровый образ жизни.

 В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится перинатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.

 С момента рождения младенец нуждается в постоянном медицинском контроле, наблюдении врачей, проведении тщательной диагностики. В первый месяц малыш должен пройти первое комплексное обследование (УЗИ, осмотры узких специалистов).

 Детям, которые относительно здоровы в первый год жизни проводится вакцинация, согласно Национальному календарю профилактических прививок Российской федерации.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок!  

Неделя профилактики инфекционных заболеваний 

Инфекционные заболевания: пути передачи и меры профилактики

Инфекционные заболевания возникают, когда болезнетворные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибы, паразиты) попадают в восприимчивый организм. Они могут передаваться от зараженного человека к здоровому, вызывая эпидемии и представляя серьезную угрозу для общественного здоровья.

 Знание основных путей передачи инфекций и способов их профилактики помогает снизить риск заражения. Рассмотрим основные механизмы распространения инфекций и меры защиты.

 Основные пути передачи инфекций

 1. Воздушно-капельный путь

 Через кашель, чихание или даже обычный разговор патогены попадают в воздух и заражают окружающих. Так передаются:

 грипп и ОРВИ,

• ветряная оспа,

• коклюш,

• туберкулез,

• корь, краснуха, дифтерия.

 Профилактика:

 ношение масок в местах скопления людей,

• регулярное проветривание помещений,

• соблюдение дистанции в общественных местах,

• вакцинация.

2. Алиментарный (пищевой) путь

 Заражение происходит через инфицированную воду, продукты питания или грязные руки. Распространенные заболевания:

 кишечные инфекции (сальмонеллез, дизентерия),

• гепатит А,

• ротавирусная инфекция.

 Профилактика:

 тщательное мытье рук перед едой и после посещения туалета,

• употребление кипяченой или бутилированной воды,

• мытье фруктов и овощей,

• борьба с мухами и другими переносчиками инфекций.

 3. Половой путь

 Инфекции передаются при незащищенных половых контактах. К ним относятся:

 ВИЧ,

• гепатиты В и С,

• сифилис, гонорея, хламидиоз.

 Профилактика:

использование барьерных средств контрацепции (презервативы),

• регулярное обследование у врача,

• вакцинация (например, от гепатита В).

 4. Кровяной путь

 Заражение происходит через контакт с инфицированной кровью. Основные риски связаны с:

 использованием нестерильных медицинских инструментов,

• переливанием крови,

• нанесением татуировок и пирсинга в ненадежных салонах,

• употреблением инъекционных наркотиков.

 Профилактика:

 применение одноразовых шприцев и стерильных инструментов,

• отказ от сомнительных косметических процедур,

• использование только проверенных донорских материалов.

 Индивидуальная и общественная профилактика

 Для защиты от инфекций важны как личные меры предосторожности, так и действия на государственном уровне.

 Индивидуальная профилактика включает:

 вакцинацию (своевременные прививки защищают от многих опасных болезней),

• соблюдение правил гигиены,

• закаливание и укрепление иммунитета,

• здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность).

 Общественная профилактика направлена на:

 создание безопасных условий труда,

• контроль качества воды и пищевых продуктов,

• санитарно-эпидемиологический надзор,

• информирование населения о мерах защиты.

 Заключение

 Инфекционные заболевания остаются серьезной угрозой, но соблюдение мер профилактики значительно снижает риск заражения. Личная ответственность каждого и совместные усилия общества помогают предотвращать распространение опасных инфекций. Будьте внимательны к своему здоровью и окружающим!

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта 

 Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих проблем можно было избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.

        Гигиена ротовой полости — это ежедневный индивидуальный уход за зубами и дёснами. Заключается в очистке поверхности зубов и десен от мягкого налёта и остатков пищи. Цель гигиены — профилактика стоматологических заболеваний. От качества гигиены полости рта зависит состояние зубов, десен и органов пищеварения. В полости рта человека обитает множество микроорганизмов. Они питаются частичками пищи, осевшими на зубах. После еды микробы выделяют кислоты, разъедающие зубную эмаль. После разрушения внешней защиты микробы заселяются внутрь зуба. Так возникает кариозная полость. Также деятельность бактерий нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Постоянная индивидуальная гигиена обеспечивает: устранение патогенной микрофлоры, защиту от пародонта и кариеса, крепкие и здоровые зубы, эстетику лица и улыбки, свежее, приятное для окружающих дыхание.

       Отказ от регулярного ухода за зубами со временем вызывает ряд проблем:

 - во рту возникает гнилостный запах, вызывающий дискомфорт у самого человека и чреватый насмешками окружающих

 - на зубах появляется зубной камень, постепенно разрушающий зубную эмаль

 - развивается кариес, провоцирующий пульпит и удаление зуба

 - десны начинают кровоточить, возникает пародонтоз, зубы расшатываются, выделяется гной

        Для поддержания микрофлоры ротовой полости, при которой зубы и слизистая рта всегда будут здоровы и эстетичны, существует ряд гигиенических мероприятий. Они подразделяются на два основных вида: индивидуальная гигиена и профессиональные процедуры. В первом случае уход за полостью рта осуществляется самостоятельно в домашних условиях. По рекомендациям стоматологов, процедуру необходимо начинать с раннего возраста, когда у детей появляются первые зубы.

      Гигиена ротовой полости с профессиональной помощью проводится для устранения скоплений мягкого налета, который со временем перерастает в зубной камень. При образовании твердого камня человек утрачивает привлекательный внешний вид. К тому же на фоне данной патологии развиваются сопутствующие заболевания зубов. Чтобы предотвратить эти негативные явления, стоматолог-гигиенист назначает мероприятия с использованием медицинских инструментов и специальной аппаратуры.

       Каждый метод требует соблюдения ряда правил. Поэтому, чтобы процедуры имели высокую эффективность, необходимо ознакомиться с ними более подробно. Наилучший результат даёт чистка зубов и полоскание после каждого приема пищи. Помимо зубов также от налёта очищается язык. Для этого используются специальные скребки. Большое значение имеет выбор средств ухода. Чтобы индивидуальная гигиена полости рта обеспечила тщательную очистку и создала привлекательную улыбку, необходимо заранее приобрести специальные чистящие средства, а затем соблюдать правила проведения мероприятий.

       Уход за полостью рта обычно проводят с помощью специальных чистящих средств, среди которых:

- Зубная щетка для очистки зубов, щек, языка.

- Зубная паста для профилактики и лечения заболеваний.

 - Ершики для устранения остатков еды в межзубных щелях.

 - Ополаскиватель для завершения процедуры.

        Для профилактики образования зубных камней предпочтительнее зубные щетки с жестким ворсом. Для детей лучше всего щетки с ворсом средней жесткости. Для очень чувствительных зубов подходят мягкие щетки.  Щетку необходимо заменять раз в три месяца.

        Когда нет возможности почистить зубы, используется зубная нить. Для устранения неприятного запаха изо рта и небольших частиц пищи после еды, рекомендуется пользоваться жевательной резинкой без сахара.

        Есть несколько типов профилактических зубных паст:

 - для профилактики кариеса, включающих компоненты фтора, кальция, фосфора;

 - для десен, содержащих противовоспалительные компоненты;

 - для отбеливания, с включением перекиси водорода;

 - для чувствительных зубов, с содержанием калия и стронция.

        Если приведенные гигиенические мероприятия не избавляют от налетных отложений на зубах, стоматологи рекомендуют воспользоваться профессиональной очисткой. Соблюдение рекомендации специалистов по проведению индивидуальных процедур, а также регулярное посещение стоматолога поможет поддерживать чистоту и здоровье ротовой полости, а также обеспечит свежее дыхание и белоснежную улыбку.

        Здоровье зубов – это не только чисто эстетическая проблема, но и проблема здоровья всего организма. Последствиями заболеваний полости рта могут быть такие осложнения, как гайморит, эндокардит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и другие.

        Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.

Бешенство

 ПАМЯТКА

 (для населения)

 БЕШЕНСТВО - острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, всегда заканчивается смертью. Бешенством болеют все млекопитающие.

 Заражение происходит через укусы, оцарапывание, ослюнение больным животным, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной.

Пострадавшие от укусов животными должны знать, что возбудитель бешенства может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления первых признаков заболевания. Из домашних животных источником заражения людей чаще всего становятся собаки и кошки, из диких - лисицы, волки, енотовидные собаки и различные грызуны.

 Следует обратить внимание, что от укусов животными чаще страдают дети, которым необходимо избегать ненужных контактов с животными. Особые меры предосторожности необходимо принимать при контакте с дикими животными, в том числе грызунами, во время летнего отдыха на природе. Неправильное поведение зачастую приводит к различным осложнениям, тяжёлым укусам, увечьям, угрожающим здоровью и жизни людей.

 Чтобы избежать неприятностей в условиях Москвы, владельцы животных должны строго соблюдать «Правила содержания животных».

Животные должны быть зарегистрированы в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных административного округа и ежегодно прививаться против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.

При любом заболевании животного и особенно при появлении симптомов бешенства (обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), немедленно обращайтесь в ближайшую ветеринарную станцию, ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Если ваше животное укусило человека, не убегайте, а сообщите пострадавшему свой адрес и доставьте собаку или кошку для осмотра и наблюдения ветеринарным врачом ветеринарной станции. Владелец животного несёт полную административную, а при нанесении тяжелых увечий и смерти пострадавшего, уголовную ответственность за нарушение «Правил содержания животных».

 Бешенство человека можно предупредить только профилактическими прививками, эффективность которых зависит от срока обращения за медицинской помощью. Чем раньше начат курс антирабических прививок, тем быстрее произойдёт выработка иммунитета, который позволит предотвратить заболевание.

В целях профилактики бешенства все пострадавшие от укусов, оцарапывания и ослюнения животным для проведения курса антирабических прививок должны немедленно обратиться за медицинской помощью в травматологический пункт по месту жительства.

 Обращаем внимание, что прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от полиса обязательного медицинского страхования.

 В практике применяется вакцина, которая практически не дает осложнений и вырабатывает высокий уровень иммунитета. Курс прививок отечественной антирабической вакциной составляет всего 6 уколов, вакцина вводится в дозе 1,0 мл, в дельтовидную мышцу (плечо).

 Помните, что только своевременно проведенные антирабические прививки могут предупредить заболевание бешенством!

Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ВИРУСНОМ ГЕПАТИТЕ С

Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

            Хронический вирусный гепатит С относится к социально значимым заболеваниям наряду с туберкулёзом, злокачественными новообразованиями, психическими и наркологическими расстройствами, заболеваниями, преимущественно передающимися половым путём.

            В Климовском районе  заболеваемость хроническим вирусным гепатитом С составляет  3,5 случая  на 1тысячу населения, рост на 9% в сравнении с показателем 2022 года и выше областного на 17%. Эти пациенты состоят на диспансерном учёте у врача-инфекциониста, они должны ежегодно проходить  обязательные профилактические медицинские осмотры.  С целью выявления заболевания  проводится обследование пациентов при нахождении на стационарном лечении, перед проведением оперативных вмешательств, при прохождении профилактических медицинских осмотрах. Самое главное, что надо знать и понимать, что болезнь легче предупредить, чем лечить, а если лечить, то на ранних стадиях развития инфекционного процесса.             Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.  Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

           Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических  жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.  Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.  Вирус гепатита С передается половым путем  от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

           Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.  В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.  Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).  Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

              Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.  

          Чтобы обследоваться на вирусный  гепатит С, надо обратиться  к участковому терапевту   ГБУЗ «Климовская ЦРБ».  

           При раннем выявлении  и  своевременно начатом  лечении наступает полное выздоровление.

Информационно-разъяснительная работа по мерам социальной поддержкидля лиц больных наркоманией!

Неделя ответственного отношения к беременности

Беременность делится на три периода по три месяца каждый, которые называются триместрами. Также внутриутробное развитие человека принято разделять на два периода: эмбриональный (или зародышевый) и фетальный (или плодный).

Беременность приводит к возрастанию нагрузки на организм женщины, поэтому женщине нужно беречь себя от стрессов и переутомления. При беременности нужно правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе.Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует. Также и курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.

Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка. Раннее начало половой жизни и аборты также повышают вероятность бесплодия, могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы. Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.

Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.

Вместе с тем, физическая активность во время беременности должна быть разумной и обязательно рекомендована врачом. Грамотно подобранная физическая нагрузка при отсутствии противопоказаний к ее выполнению — ключ к нормальному протеканию беременности и быстрому восстановлению в послеродовом периоде. Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка.

В медицинских учреждениях Ивановской области разработан единый клинический маршрут для «репродуктивной диспансеризации», с этой целью медицинские организации региона проводят репродуктивную диспансеризацию в вечернее время и в выходные дни.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы этот период проходил комфортно и у женщины родился здоровый малыш.

Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте.

Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день. Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода.

Постановка на учет по беременности — важный шаг, направленный на заботу о здоровье будущей матери и ребенка. Этот процесс включает не только подтверждение беременности, но и регулярное наблюдение у квалифицированного акушера-гинеколога в соответствии с современными стандартами.

В женских консультациях Ивановской области:

 - действуют школы подготовки к родам;

- будущим мамам предоставляется полный спектр бесплатной медицинской помощи по полису ОМС;

- работают специалисты различных профилей, что позволяет своевременно выявлять и устранять возможные осложнения.

Процесс постановки на учет включает первое посещение врача, сбор анамнеза, осмотр и назначение базовых анализов. Врач подробно объяснит, какие обследования необходимо пройти и с какой периодичностью нужно посещать консультацию в каждом триместре. Регулярные ультразвуковые исследования и анализы помогают контролировать развитие плода и предотвращать возможные риски для здоровья.

Особое внимание уделяется женщинам с повышенным риском осложнений, таким как сахарный диабет, гипертония и другие заболевания. Регулярное тщательное наблюдение обеспечивает безопасность матери и малыша на всех этапах беременности.

Женщины имеют право встать на учет на любом сроке, но рекомендуется сделать это в первом триместре с целью более полного контроля за здоровьем. Также при ранней постановке на учет (до 12 недель) женщина имеет право на единовременную выплату (Постановление Правительства Российской Федерации от 16.12.2022

№ 2330 «О порядке назначения и выплаты ежемесячного пособия в связи с рождением и воспитанием ребенка»).

Право на ежемесячное пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и лицам, имеющим детей в возрасте до 17 лет, при условии, если они являются гражданами Российской Федерации и постоянно проживают на территории Российской Федерации. Назначение и выплата ежемесячного пособия в связи с рождением и воспитанием ребенка осуществляются беременной женщине в случае, если срок ее беременности составляет 6 и более недель и она встала на учет в медицинской организации в ранние сроки беременности (до 12 недель).

Независимо от места регистрации, каждая женщина может выбрать, в каком медицинском учреждении она будет наблюдаться. Для этого необходимо лишь написать заявление на имя заведующего женской консультацией. Забота о здоровье женщины и её будущего малыша начинается с первого визита к врачу. Важно не упускать возможность своевременно получить поддержку профессионалов, ведь от этого зависит благополучие женщины и здоровье будущего малыша!

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Известно, что предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма - лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

Неделя сохранения мужского здоровья

Неделя сохранения мужского здоровья — это инициатива, направленная на привлечение внимания к вопросам здоровья мужчин и значимости профилактики различных заболеваний. В последние годы наблюдается рост интереса к мужскому здоровью, что неудивительно, учитывая статистику, которая демонстрирует, что мужчины чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов. Принято считать, что мужчины имеют преимущества в социальном плане перед женщинами — более высокую зарплату, социальный статус и т.д. В большинстве развитых стран мужчины имеют более низкие показатели здоровья, чем женщины, независимо от того, к какой социально-экономической группе они относятся. Примечательно, что богатые мужчины имеют здоровье на уровне необеспеченных женщин.

 Исполнение роли «добытчика» или невозможность её выполнения может заставить мужчину не обращать внимания на болезнь по экономическим соображениям. Всё это, наряду с разными уровнями восприятия болезни и социальных ролей, приводит к тому, что мужчины обращаются к врачам в 2-3 раза реже, чем женщины. К факторам риска, повышающим вероятность нарушений мужского здоровья, относятся также неблагоприятные условия труда, низкий уровень образования, специфические реакции на стресс с высоким уровнем употребления алкоголя, табака и наркотиков, в том числе демонстративное неприятие здорового образа жизни и т.д.

 Неделя сохранения мужского здоровья предоставляет отличную возможность для того, чтобы мужчины могли сосредоточиться на своем здоровье и обратить внимание на несколько важных аспектов:

 1. Здоровое питание: Соблюдение сбалансированной диеты может значительно снизить риск развития многих заболеваний. К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся: нежирное красное мясо; яйца; красная рыба и устрицы; орехи; молоко и кисломолочная продукция; шпинат и листовая зелень, брокколи; растительные масла; овощи и фрукты; специи (имбирь, корица, острый перец). В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка. Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.

 2. Контроль массы тела. Люди страдающие ожирением, живут в среднем меньше на 6-8 лет.

 2. Физическая активность: Физическая активность не менее 3 часов в неделю. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы. Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Регулярность активности важнее, чем ее интенсивность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес, улучшают настроение и общее состояние здоровья. Упражнения полезны для мужчин в любом возрасте.

 3. Управление стрессом: Освоение методов релаксации, таких как йога и медитация, может существенно повлиять на общее психическое здоровье.

 4. Поддержка общения: Обсуждение проблем с друзьями, членами семьи или специалистами может помочь в борьбе с депрессией и другими психическими проблемами.

 5. На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона, на него влияет регулярная половая жизнь. Важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь — это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем. В 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них протекают бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе.

 5. Отказ от вредных привычек: Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, негативно влияя на потенцию. Регулярное употребление алкогольных напитков, особенно пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо. Курение и злоупотребление алкоголем наносят серьезный вред не только физическому, но и психическому здоровью.

 6. Регулярные медицинские осмотры: Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. С возрастом они становятся актуальнее, так как естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма. Важно проходить регулярные профилактические обследования у врача, чтобы выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Кроме того, в настоящее время для мужчин репродуктивного возраста по полису обязательного медицинского страхования предусмотрена оценка репродуктивного здоровья.

 Все граждане в возрасте до 39 лет, в целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний могут пройти профилактический осмотр (1 раз в год) или диспансеризацию (1 раз в 3 года). С возраста 40 лет диспансеризацию можно проходить ежегодно. Раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний позволяет как можно раньше начать лечение и снизить риски развития осложнений.

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Заболевания сердца являются одной из главных причин смерти во всем мире. Среди них ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмии и другие заболевания. Они могут быть вызваны различными факторами, включая наследственность, образ жизни, возраст и наличие сопутствующих заболеваний. 

Основные факторы риска: 

- Избыточное потребление насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара может привести к повышению уровня холестерина и артериального давления.- Сидячий образ жизни способствует развитию ожирения и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы.- Табакокурение и употребление алкоголя значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Хронический стресс может негативно сказываться на здоровье сердца.

- Сахарный диабет и высокое артериальное давление также являются факторами риска. 

 Профилактика заболеваний сердца: 

 - Важно включать в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Снижение потребления соли и сахара также поможет улучшить здоровье сердца.- Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, бег или другие виды спорта.

- Отказ от вредных привычек значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Практики медитации, йоги и релаксации могут помочь справляться со стрессом и улучшить общее самочувствие.

- Периодические проверки уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови помогут выявить проблемы на ранних стадиях.

- Контроль массы тела способствует снижению нагрузки на сердце и улучшению общего состояния здоровья. 

 Заболевания сердца можно предотвратить, если уделять внимание своему образу жизни и регулярно проходить медицинские обследования. Здоровые привычки в питании, физической активности и отказ от вредных привычек могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни. Заботьтесь о своем сердце — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие.

Неделя профилактики онкологических заболеваний

Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.

Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.

Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания. Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.

Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями. Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение. Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы. Курение – важнейший фактор риска онкологических заболеваний.

В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия. Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.

Важно повышать информированность пациентов и членов их семей о способах профилактики возникновения первичных онкологических заболеваний и их рецидивов. На официальном портале Министерства здравоохранения РФ   https://www.takzdorovo.ru – дана актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образа жизни.